Molta gent practicaiogaperseguint postures cridaneres i atractiu visual, realitzant moviments impressionants amb les seves extremitats per mostrar flexibilitat i força. Tanmateix, aquest enfocament sovint passa per alt la veritable essència del ioga: nodrir el cos i aconseguir l'equilibri interior.

La pràctica del ioga no consisteix a suar abundantment ni a aconseguir estiraments extrems. Molts creuen que una sessió ha d'implicar sudoració intensa i estiraments, pressionant constantment per obrir espatlles, malucs i estirar els lligaments. No obstant això, aquest estirament excessiu pot provocar l'afluixament dels teixits tous i desestabilitzar el cos, provocant en última instància un desequilibri.

El veritable propòsit deiogaés nodrir el cos interior, no només mostrar flexibilitat i força externa. Si t'esforces contínuament per posicions desafiants sense tenir en compte el dolor físic, l'esgotament d'energia i la inestabilitat articular, aquest enfocament no només és improductiu sinó també perjudicial.

En el ioga, l'esforç és un equilibri de suport i extensió, integrant el yin i el yang. Una pràctica de ioga genuïna ha de deixar-vos sentir lleuger, equilibrat i lliure de dolor i sudoració excessiva. El ioga no és només enfortir les extremitats, sinó també enfortir el tors i regular els òrgans interns per al benestar holístic.

Eviteu perseguir cegues postures perfectes. Realiogael que et convé implica estirar el cos i les extremitats alhora que permet que la ment es relaxi i es rejoveni. Trobar el vostre ritme i mètode us permetrà apreciar realment la bellesa del ioga. Centrant-se en l'alimentació interior i cercant un veritable equilibri i salut, el ioga pot proporcionar una autèntica relaxació i plenitud tant per al cos com per a la ment.