Molta gent practicaiogaSeguint posicions cridaners i atractiu visual, realitzant moviments impressionants amb les seves extremitats per mostrar la flexibilitat i la força. Tanmateix, aquest enfocament sovint passa per alt la veritable essència del ioga: alimentar el cos i aconseguir l’equilibri interior.

La pràctica del ioga no es tracta de suar profusament ni d’assolir trams extrems. Molts creuen que una sessió ha d’implicar la sudoració i l’estirament intensos, empenyent constantment cap a les espatlles, els malucs i els lligaments d’estirar. No obstant això, aquest estirament excessiu pot provocar el despreniment dels teixits tous i desestabilitzar el cos, provocant finalment el desequilibri.

El veritable propòsit deiogaés alimentar el cos interior, no només per mostrar flexibilitat i força exteriors. Si s’esforça contínuament per posar posicions desafiants tot ignorant el dolor físic, l’esgotament de l’energia i la inestabilitat articular, aquest enfocament no només és improductiu, sinó que també és perjudicial.

Al ioga, l’esforç és un equilibri de suport i extensió, integrant Yin i Yang. Una autèntica pràctica de ioga us hauria de deixar sentir lleuger, equilibrat i lliure de dolor i sudoració excessiva. El ioga no es tracta només de reforçar les extremitats, sinó també de fortificar el tors i regular els òrgans interns per al benestar holístic.

Eviteu perseguir cegament posicions perfectes. RealiogaAixò us suposa estirar el cos i les extremitats alhora que permet que la ment es relaxi i es rejoven. Trobar el vostre ritme i mètode us permetrà apreciar realment la bellesa del ioga. En centrar -se en l’alimentació interior i la cerca d’equilibri i salut veritable, el ioga pot proporcionar una relaxació i compliment genuïns tant per al cos com per a la ment.