Beneficis de practicar ioga

1. CONFIGURACIÓ DEL COBLE:IogaAjuda a mantenir una figura més perfecta mentre esculpeix corbes impressionants. Millora la flexibilitat, sobretot a la cintura i ajuda a mantenir el pit ferm, convertint -lo en una forma eficaç de donar forma al cos.

2. Fatiga de retallar: el ioga relaxa tant el cos com la ment. Els moviments de mans com el massatge alleugen la fatiga muscular, mentre que les tècniques i postures de respiració regulades afavoreixen una circulació sanguínia més ràpida, ajudant-vos a relaxar-vos després d’un llarg dia de treball.
3. Reglament de Mood: PracticariogaPermet a les dones respirar amb més calma i regularitat, promovent la circulació sanguínia saludable, millorar la funció física i equilibrar les emocions, ajudar a restaurar un estat d’ànim pacífic i serè.
4. Restringir la força de voluntat: Per a aquells que necessiten perdre pes, el ioga pot reforçar la força de voluntat, facilitant el control de la dieta. A més, el ioga ajuda a cremar un excés de greix, contribuint a la pèrdua de pes.

5. Improvant el judici: Durant la pràctica del ioga, hi ha molt temps perquè la ment es desprengui i esborri pensaments, permetent una resolució de problemes efectiva i un judici millorat.IogaTambé ajuda a regular la respiració, millorant encara més la claredat mental.

6. Tot i això, el ioga requereix orientació professional. Les postures incorrectes o la força excessiva poden provocar lesions físiques.
7. Lesions de lesions: algunes posicions de ioga són exigents i impliquen grans moviments. Si les articulacions i els lligaments no s’estenen adequadament, és fàcil ferir -les.
8. Lesions de cordó espinal: com que el ioga comporta molta flexibilitat, els principiants sense orientació adequada poden arriscar lesions medul·lars, cosa que podria comportar greus conseqüències.
9.Not que el ioga no és adequat per a tothom. Els que tinguin lesions anteriors o de lligament han d’evitar practicar ioga.